为加强心理委员队伍建设，提升其自我关怀与朋辈助人能力，10月29日中午，由校心理健康教育中心王慧老师带领的“聚光·发光：心理委员自我关怀与成长赋能工作坊”在G106教室顺利举行。本次活动以“以沙为镜，绘心赋能”为主线，融合艺术表达与团体互动，引导心理委员在服务他人之前先学会关照自我，为持续开展朋辈心理支持工作注入内在力量。
工作坊在“色彩心情”破冰活动中拉开序幕。心理委员们通过选择与分享代表当下情绪的彩沙，在轻松互动中增进彼此了解，完成初步的自我情绪觉察。随后，全体成员共同订立以“尊重、倾听、保密、关怀”为核心的团体契约，营造出安全、信任的交流氛围。在“三层沙瓶——绘述我的故事”环节，心理委员们运用不同颜色的沙粒，依次呈现“压力与挑战”“资源与力量”及“期待与成长”，将内心世界具象化为沙瓶作品，实现了一次深刻的自我探索与情绪整合。
在“整合与赋能”阶段，各小组将成员的沙瓶汇聚成“力量之林”或“彩虹矩阵”，象征着集体支持与能量共鸣。王慧老师现场讲授“正念呼吸”“蝴蝶拍”等实用自我关怀技巧，并指导心理委员们制定《自我关怀行动计划》，帮助大家将现场感悟转化为可持续的实践行动。
活动最后，工作坊在“我珍视自己，我赋能他人”的集体宣言中圆满落幕，这不仅是对自我的肯定，更是对彼此在心理助人道路上相伴前行的深深祝福。
本次“聚光·发光”工作坊是我校“2025年班级心理委员及心理协会骨干培训班”专题培训之一。通过沉浸式的艺术表达与团体互动，切实提升了心理委员自我关怀能力，为后续有效开展朋辈心理助人工作奠定了坚实基础。（撰稿：王慧；编辑：刘悦；审核：赵思莉）